Reer Cvičebná lopta reer mama

Cvičebná lopta

Dostatok pohybu je dôležitý aj počas tehotenstva - nielen preto, aby ste sa udržali v kondícii, ale aj preto, aby ste sa čo najlepšie pripravili na blížiaci sa pôrod. Telo nastávajúcej mamičky má však špecifické potreby: niektoré pohyby už nie sú také jednoduché alebo pohodlné. Preto je čas na jemné alternatívy!
Gymnastická lopta reer mama je všestranná a účinná pomôcka, ktorú môžete bezpečne používať počas tehotenstva aj po pôrode. Umožní vám nielen efektívne cvičenie s rastúcim bruškom, ale aj pohodlnejšie sedenie počas tehotenstva a podporí vás počas cvičenia po pôrode.

Ideálne pred aj po pôrode
Gymnastickú loptu môžete používať všestranne počas tehotenstva aj po ňom. S priemerom približne 65 cm je vhodná pre osoby s výškou od 155 do 175 cm. Lopta dokáže odľahčiť chrbát počas dlhšieho sedenia a pomáha tak predchádzať bolestiam chrbta. Je ideálna na posilňovacie cvičenia zamerané na svaly dôležité v tehotenstve a pri pôrode a možno ju použiť napríklad na popôrodné cvičenia alebo na upokojenie dieťaťa po pôrode.

Na efektívne cvičenie v tehotenstve
Ani počas tehotenstva by sa nemalo zabúdať na dostatok pohybu. Ľahká tehotenská gymnastika má pozitívny vplyv na vás aj vaše nenarodené dieťa. Môže vám tiež uľahčiť pôrod, pretože pomáha dieťatku dostať sa do ideálnej polohy na pôrod. Skvelou pomôckou na tieto cvičenia je gymnastická lopta, ktorá vám umožní vykonávať rôzne cviky bez zbytočného zaťažovania vášho tela.

Bezpečné používanie vďaka systému Anti-Burst
Aby sa minimalizovalo riziko pádu pri používaní lopty, je okrem protišmykového materiálu vybavená aj systémom Anti-Burst. Ten zabraňuje náhlemu prasknutiu lopty a zaisťuje maximálnu bezpečnosť počas cvičenia (pri dodržiavaní bezpečnostných pokynov a správnom používaní a skladovaní). Na rozdiel od iných loptičiek, ktoré môžu pri poškodení ostrým predmetom explodovať a spôsobiť zranenie, z loptičky reer mama pomaly uniká vzduch, čo zabraňuje jej náhlemu prasknutiu.

Pohodlná alternatíva k tradičnému sedeniu
Sedíte často za stolom? Potom si čoskoro všimnete, že s rastúcim bruškom sa mení aj vaše držanie tela - horná časť tela sa nakláňa dopredu a chrbát trpí. Ak chcete uľaviť chrbtu a zbaviť sa napätia, môžete svoju bežnú stoličku nahradiť sedacou loptou. Tá podporuje vzpriamené držanie tela, ktoré má pozitívny vplyv na chrbtové svaly, a ponúka aj mäkšie sedenie, čo oceníte najmä vtedy, keď je už bábätko hlboko v panve alebo je oblasť okolo pošvy po pôrode citlivá.

Na cvičenie po pôrode alebo na upokojenie bábätka
Po pôrode potrebuje telo čas na zotavenie, preto by sa s cvičením po pôrode nemalo začať skôr ako dva týždne po pôrode. Okrem hodiny môžete doma vykonávať jednoduché cvičenia s gymnastickou loptou. Loptu si však obľúbi aj vaše bábätko - mnohí rodičia ju používajú na jeho upokojenie v náručí jemným hojdaním. Tieto pohyby pripomínajú bábätku prostredie v maternici a upokojujú ho účinnejšie ako uloženie do postieľky.

S gymnastickou loptou dostanete aj príručku s cvikmi, ktoré môžete vykonávať počas tehotenstva a po pôrode. Nájdete v nej cviky na podporu krvného obehu, pretiahnutie celého tela alebo posilnenie či uvoľnenie konkrétnych oblastí, ako je chrbát alebo panvové dno. Súčasťou sú aj užitočné rady, napríklad ako používať loptu na pohodlnejšie sedenie počas tehotenstva. Navyše vďaka priloženej pumpičke je lopta rýchlo pripravená na použitie.